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日常生活中怎樣預(yù)防痔瘡

更新時(shí)間:2017-12-09 12:59:05 來源：10forwardtheexperience.com 編輯：本站編輯　已被瀏覽 次 查看評(píng)論
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俗話說“十人九痔”，痔瘡是人類特有的疾病，由于人類習(xí)慣于站立行走的姿勢(shì)，直腸上靜脈以及分支無靜脈瓣，靜脈血液從下向上穿過直腸肌層向心臟回流時(shí)，受著地球吸引力影響，極容易在人體的肛門直腸部位發(fā)生血液淤積，久而久之，使肛門直腸部位靜脈血管曲張、迂曲、增生，最后形成痔瘡。
痔瘡的發(fā)病，與飲食不節(jié)、久坐久站、疲勞過度、疾病、體質(zhì)虛弱、生活無規(guī)律、夫妻生活過度、妊娠以及不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)。只要在日常生活中預(yù)防得當(dāng)，可以減少痔瘡的發(fā)生或減輕痔瘡的癥狀。
1 、葷素搭配，粗細(xì)得當(dāng)：在飲食方面，要多吃蔬菜水果，如：香蕉、蘋果、花生、芹菜、韭菜、大白菜等，其中含有豐富的纖維素，有利于大腸蠕動(dòng)，減輕肛門直腸附近的靜脈曲張。經(jīng)常飲用牛奶和蜂蜜以潤(rùn)腸通便、潤(rùn)膚養(yǎng)神的作用，既可防止便秘，又可防止因各種疾病造成的營(yíng)養(yǎng)不良。
2. 忌食辛辣刺激食物：禁忌過食生蔥、姜、蒜，以及胡椒，特別是辣椒等食物，這些食物可刺激直腸肛門粘膜，造成局部充血，誘發(fā)痔瘡。
3. 定時(shí)排便，忌忍：當(dāng)糞便積存于直腸壺腹達(dá)到相當(dāng)?shù)臄?shù)量后，直腸壁會(huì)反射性地產(chǎn)生便意，若不能及時(shí)排出糞便，糞便內(nèi)水分被吸收，變成硬性糞塊，擠壓和損傷痔靜脈，大便會(huì)變得更不易解出。如果這種刺激長(zhǎng)期存在，惡性循環(huán)，就會(huì)逐漸形成以小動(dòng)脈為中心的靜脈曲張性團(tuán)塊，最后增大形成痔瘡。所以要養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，不強(qiáng)迫忍住排便意識(shí)，臨廁時(shí)不要用力排便，避免造成肛門直腸部的充血。
4.勞逸結(jié)合：在工作和生活中，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，過度勞累、負(fù)重久行或下蹲、久坐等都可使肛門直腸部靜脈淤積靜脈曲張而導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生。
5.應(yīng)當(dāng)多做提肛運(yùn)動(dòng)：加強(qiáng)肛周局部的運(yùn)動(dòng)，對(duì)減少肛周直腸靜脈淤積、靜脈曲張都大有裨益。
只要注意以上的生活細(xì)節(jié)，有助于預(yù)防和減少痔瘡的發(fā)生，對(duì)于痔瘡患者，也可以使其癥狀減輕，減少和防止痔瘡的發(fā)作。
（作者系張家界市中醫(yī)院肛腸科主治醫(yī)師） 張家界旅游網(wǎng)

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