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今日寒露：穿衣要厚薄搭配起居要合理安排

更新時(shí)間:2017-12-09 12:52:15 來(lái)源：10forwardtheexperience.com 編輯：本站編輯　已被瀏覽 次 查看評(píng)論
張家界旅游網(wǎng) 公眾微信號(hào) 10月8日，迎來(lái)寒露節(jié)氣。養(yǎng)生保健專家提醒，此時(shí)節(jié)，公眾穿衣要厚薄搭配，起居要合理安排。
　　養(yǎng)生保健專家張東生指出，寒露是深秋的節(jié)令，是二十四節(jié)氣中最早出現(xiàn)“寒”字的節(jié)氣。如果說(shuō)白露是炎熱向涼爽的過(guò)渡，寒露則是涼爽向寒冷的轉(zhuǎn)折。寒露過(guò)后，晝夜溫差變化增大，人們要注意添加衣服，特別要注意腳部保暖，同時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，做好御寒準(zhǔn)備，預(yù)防感冒。換季著裝過(guò)渡要自然，別換得太快，最好厚薄搭配，做兩手準(zhǔn)備。
　　民間有俗語(yǔ)說(shuō)：“吃了寒露飯，單衣漢少見(jiàn)?！别B(yǎng)生保健專家提醒說(shuō)，隨著漸入深秋，氣溫將進(jìn)一步降低，晝夜溫差加大，如果要到戶外游玩的話要注意添加衣服。相比年輕人穿衣的隨意，上了年紀(jì)的人應(yīng)該披上外套，畢竟到寒露的節(jié)氣，早晚溫差比較大，所以還是多穿點(diǎn)兒好。
　　此時(shí)節(jié)，在起居上，更要合理安排。研究認(rèn)為，在氣溫下降和空氣干燥時(shí)，感冒病毒的致病能力增強(qiáng)。當(dāng)環(huán)境氣溫低于15攝氏度時(shí)，人體上呼吸道的抗病能力就會(huì)下降。因此，著涼是傷風(fēng)感冒的重要誘因。寒露以后，隨著氣溫的不斷下降，人易患感冒。為了及時(shí)預(yù)防感冒，要適時(shí)更衣，加強(qiáng)鍛煉。此時(shí)，哮喘會(huì)越來(lái)越重、慢性扁桃腺炎患者易咽痛，有痔瘡的人也可能病情加重。
　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，老年慢性支氣管炎病人感冒后九成以上會(huì)導(dǎo)致急性發(fā)作。因此，要采取綜合措施，積極預(yù)防感冒，還要科學(xué)調(diào)理飲食，配合以藥物防治，改善居室環(huán)境，避免煙塵污染，保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。
　　養(yǎng)生保健專家特別提醒說(shuō)，此時(shí)節(jié)由于氣候寒冷，日照減少，風(fēng)起葉落，時(shí)常在一些人心中引起凄涼之感，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、易于傷感的憂郁心情。因此，保持良好的心態(tài)，因勢(shì)利導(dǎo)，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂(lè)觀豁達(dá)之心也是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容之一。如經(jīng)常登高遠(yuǎn)眺，可使人心曠神怡，所有的抑郁、惆悵等不良情緒頓然消散。
............................ 　(據(jù)新華社 )
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